冷蔵庫にあるもので簡単ボリュームおかず！ フライパンごと食卓に出せば、洗い物も最小限で済むから夕飯の救世主に🙌
肉なしとんぺい焼き（チーズ入り）
🍴 材料（2人分）
キャベツ（千切り）：200g（ざく切りでもOK）
もやし：1袋
ピザ用チーズ：お好みでたっぷり
卵：2～3個
塩こしょう：少々
油：小さじ2
＼ 仕上げ用 ／
お好み焼きソース・マヨネーズ：適量
青のり：あれば◎
👩🍳 作り方
- キャベツともやしを炒める フライパンに油少量（分量外）を熱し、キャベツともやしを炒める。 しんなりしたら一度取り出しておく。
- 卵液を準備 ボウルに卵を割り入れ、塩こしょうをしてよく混ぜる。
- 卵を焼いて包む フライパンに油（小さじ2）を熱し、卵液を流し入れる。 ふちが固まってきたら、ゴムベラなどで軽く混ぜながらふんわり火を通す。
- 具材を包む 半熟状の卵の上にチーズを乗せ、その上に①の野菜をのせる。 両端を折りたたむように包んでお皿に盛りつける。
- 仕上げ お好みでソース・マヨネーズ・青のりをかけたら完成！
💡 ポイント＆アレンジ
チーズは先にのせて！：チーズがとろけやすく、卵と一体感がでるよ
キャベツはざく切りでもOK：食感が残って満足度UP！
洗い物を減らすコツ：フライパンをそのまま鍋敷きに置いて出せばOK🙆♀️
冷蔵庫の野菜でアレンジ自由：にんじん、ピーマン、しめじなど入れてもおいしい！
💬 ひとことメモ
今日は手間をかけたくない！って日にこそコレ✨ 野菜が苦手な子供でも、ソースとチーズでペロリといけちゃう一皿です🤤 フライパンひとつでサッと作れるから、お酒のアテにもぴったり🍺 具材は冷蔵庫の残り野菜でも代用できるから、アレンジ楽しんでみてね！
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